キノコ・海藻類

◎キノコ・海藻類	●体のために、もっと摂りたい、ノンカロリーの健康食品
えのきだけ	ノンカロリーの健康食。胆石の予防に効く
きくらげ	クロキクラゲは不妊に有効。多食すると下痢ぎみに
こんぶ	よう素の働きが体の成長をうながし、活発にさせる
しいたけ	精力増強も期待できる「不老長寿の妙薬」
のり	不足すると老化・腰痛の原因になる、植物にはないビタミンB12が豊富
ひじき	鉄分とカルシウムが多く、貧血や骨粗鬆症に効く
まいたけ	体内脂肪の代謝を促進、肥満を解消
まつたけ	まつたけ特有の香りが食欲増進・消化液の分泌を助ける
もずく	意外とカルシウムが多い海藻。塩蔵品は塩ぬきを！
わかめ	よう素はこんぶ以上。動脈硬化防止、ガン予防にも

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