貝類・魚介類

◎貝類	●ミネラルが多く、貧血防止・精力増強に
赤貝	核酸が多量に含まれ精力増強
アサリ	鉄分・亜鉛が多く貧血によい。胃腸の調子が悪いときは、あさり汁がよい
アワビ	良質のタンパク質のため強精的に作用する
カキ	タウリンは、肝臓や心臓を保護し、高血圧や動脈硬化をも予防する
カタツムリ	エスカルゴはギリシャ・ローマ時代から強精食品として有名
サザエ	貝類のなかではタウリンがずば抜けて多い
シジミ	低脂肪で貧血食としては一級品
ハマグリ	貧血・不妊・前立腺肥大・味覚異常の予防に効果がある
ホタテ貝	血圧降下・動脈硬化の予防などの作用があり、また、神経のいらだちを抑える
ミル貝	もっとも美味な部分は水管で、精力増強食品の一つ
◎魚介類	●頭にも体にもよく効く、多彩な栄養効果
イカ・タコ	良質なタンパク源。ミネラルやカリウムも多い
エビ	タウリンが豊富。血中コレステロールを下げ、動脈硬化を予防
カニ	キチンの働きが免疫力を増強、ガン・糖尿病・心臓疾患に
ウニ	コレステロールが意外と多い。動脈硬化に注意！
ナマコ	低カロリーで独特の歯ざわりをもつ。「酒の肴」として好まれる
ホヤ	味覚異常・不妊・皮膚疾患を防ぐのに欠かせない

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